DICAS PARA FICAR MAIS INTELIGENTE.
Dicas para ficar mais inteligente
Em minha opinião, a inteligência é o segundo atributo mais procurado
pelas pessoas. O primeiro é claro a beleza, estão ai milhares de salões
de cabelereiros, academias de musculação, centros de estética e clínicas
de cirurgia plástica para provar isso. E se existem tantos espaços
para melhorar o que a natureza nos deu no quesito aparência, quando
falamos de inteligência as coisas são meio escassas. Por isso dei uma
garimpada em busca de fatos e dicas para dar um upgrade na massa
cinzenta. Vamos a elas:
Coma mais peixe
Fuja da rotina
O cérebro é extremamente flexível, tanto que realizar atividades diferentes fazem surgir novas sinapses nele. Em outras palavras aprender algo novo faz o seu cérebro literalmente crescer. Por isso aprenda a tocar violão, falar mandarim (Chinês), jogar Pingue Pongue... qualquer coisa que você nunca tenha feito antes. Atividades novas treinam e aceleram o cérebro.
Faça yoga e meditação
Essas técnicas
corrigem e aperfeiçoam a respiração, o que mantem uma boa oxigenação no
cérebro (sim pensar gasta oxigênio). Meditação e yoga também ajudam a
acalmar a mente, isso proporciona uma maior capacidade de concentração e
reflexão.
Jogue videogame
Por mais que a
sua mãe e sua professora discordem disso, jogar videogame te eixa mais
esperto. Os games melhoram a coordenação motora, a concentração e
aceleram a capacidade de leitura. É o que algumas pesquisas mostraram.
Essa ideia ganhou tanta força que foram criados games cuja finalidade é
tornar o jogador mais inteligente, é o caso do Brain Age criado para
Nintendo DS que é um sucesso mundial, já foram criados jogos similares
como o Brain Champ que vem nos celulares Nokia e muitos outros que
prometem melhor a cognição, concentração e memoria do jogador.
Durma bem
Recentemente foi um estudo americano constatou que as pessoas mais inteligentes vão dormir mais tarde, em tese isso aconteceria por que as pessoas mais inteligentes são mais curiosas e ficariam até mais tarde pesquisando coisas. Isso me leva a uma conclusão: ou os inteligentes são ricos e não precisam trabalhar ou eles estão desempregados, outra explicação não há. O sono é fundamental para que a mente descase e possa trabalhar melhor, além disso, o sono é fundamental para que o organismo sintetize diversas substâncias necessárias ao nosso corpo.
Recentemente foi um estudo americano constatou que as pessoas mais inteligentes vão dormir mais tarde, em tese isso aconteceria por que as pessoas mais inteligentes são mais curiosas e ficariam até mais tarde pesquisando coisas. Isso me leva a uma conclusão: ou os inteligentes são ricos e não precisam trabalhar ou eles estão desempregados, outra explicação não há. O sono é fundamental para que a mente descase e possa trabalhar melhor, além disso, o sono é fundamental para que o organismo sintetize diversas substâncias necessárias ao nosso corpo.
Existe também o que é
chamado de sono criativo, a base é se você dormir pensando em um
problema (dormir bem é claro) vai acordar com a solução para ele na
cabeça.
Pratique exercícios físicos
Além de te deixar sarado, os exercícios físicos também dão uma turbinada na cachola. Exercícios aeróbicos aumentam o desenvolvimento de vasos capilares dentro do cérebro o que significa mais oxigênio, sangue e alimento para esse órgão. Isso é de estrema importância principalmente após os trinta anos de idade quando o nosso cérebro começa a envelhecer e as conexões entre os neurônios começam a enfraquecer.
Além de te deixar sarado, os exercícios físicos também dão uma turbinada na cachola. Exercícios aeróbicos aumentam o desenvolvimento de vasos capilares dentro do cérebro o que significa mais oxigênio, sangue e alimento para esse órgão. Isso é de estrema importância principalmente após os trinta anos de idade quando o nosso cérebro começa a envelhecer e as conexões entre os neurônios começam a enfraquecer.
Pílula da inteligência
Procurar a solução mais fácil é algo da natureza humana, o problema é que a facilidade sempre esconde algum problema. Isso também acontece com as chamadas pílulas da inteligência. Modafinil e ritalina são dois remédios tarja preta, o primeiro é para combater a narcolepsia (distúrbio no qual o individuo sofre ataques súbitos e incontroláveis de sono) e o segundo é para Distúrbio do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Quem usa afirma que eles ajudam a melhorar a concentração e o aprendizado fazendo com que o usuário fique estudando por horas a fio sem se cansar. Por isso mesmo o uso dessas drogas vem se popularizando entre universitário. O problema é que o uso desses “atalhos” causa dor de cabeça irritação insônia e tontura.
Procurar a solução mais fácil é algo da natureza humana, o problema é que a facilidade sempre esconde algum problema. Isso também acontece com as chamadas pílulas da inteligência. Modafinil e ritalina são dois remédios tarja preta, o primeiro é para combater a narcolepsia (distúrbio no qual o individuo sofre ataques súbitos e incontroláveis de sono) e o segundo é para Distúrbio do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Quem usa afirma que eles ajudam a melhorar a concentração e o aprendizado fazendo com que o usuário fique estudando por horas a fio sem se cansar. Por isso mesmo o uso dessas drogas vem se popularizando entre universitário. O problema é que o uso desses “atalhos” causa dor de cabeça irritação insônia e tontura.
Evite...
Algumas substâncias são verdadeiros venenos para a mente e o cérebro por isso é melhor evita-las:
Cigarro:
Estudos comprovam fumar prejudica a memória. O cigarro também diminui a
capacidade respiratória, diminuindo a oxigenação no corpo incluindo o
cérebro. Além de cooperar com o surgimento de outras doenças que podem
prejudicar muito o encéfalo.
Bebidas alcoólicas:
Dizem que em pequenas quantidades ela pode até contribuir para
inteligência mais seu uso continuo e prolongado mata milhares de
neurônios e como você sabe neurônios são células que não se reproduzem.
Sendo assim é melhor cuidar deles.
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