BAIXO AUTOESTIMA,APERTO NO PEITO,AUTO-AVALIÇÃO NEGATIVA.(PODE SER TIMIDEZ)
O que é timidez?
O que é timidez?
A timidez por vezes é traduzida como
sinônimo de inibição, e de fato é um pouco difícil destingi-las. A inibição é
um sentimento também relacionado ao medo de ser avaliado pelo outro. Entretanto
a inibição ocorre em situações específicas, como por exemplo, ao ter que falar
em público ou ao pedir informação a um estranho, já a timidez é um traço de
personalidade.
Sinais ou sintomas de timidez:
Ø
Excesso
de auto-avaliação negativa
Ø
Baixa
autoestima
Ø
Sentimentos
de inadequação ou incapacidade
Ø
Dificuldade
em manter o contato visual (olho no olho)
Ø
Transpiração
Ø
Taquicardia
(coração acelerado)
Ø
Ruboramento
(ficar vermelho)
Ø
Dificuldades
de falar (gagueira ou branco)
Ø
Aperto
no peito
Causas da timidez
A timidez é em geral o resultado de uma autocrítica
negativa muito exagerada, o tímido costuma acreditar, que ele é desastrado, que
faz tudo errado, e que os outros não irão gostar dele ou irão criticá-lo. Esses pensamentos podem ser frutos de
experiências ruins do passado, pais muito exigentes ou pelo fato do individuo
não ter adquirido aptidões sociais necessárias.
Algumas
crianças são naturalmente mais reservadas e introspectivas o que leva alguns
especialistas a acreditarem que elas sejam tímidas. Baseado nisso consideram
que a timidez tem causas genéticas, aqui é preciso considerar que algumas
pessoas podem ser reservadas, porém nem por isso serem tímidas, preferir ficar
sozinho é diferente de ter medo da avaliação dos outros. Pais tímidos podem
passar aos filhos a ideia de que o mundo é inseguro, e os genitores não possuem
boas habilidades sociais fica difícil para os filhos as desenvolverem.
Timidez e fobia social
Timidez e depressão
Outra patologia que é constantemente
confundida com timidez é a depressão, isso por que quem está em depressão
apresenta também apresenta baixa autoestima, sentimentos de incapacidade e
auto-depreciação. Pessoas depressivas também costumam falar pouco e baixo,
apresentam também o comportamento de isolamento. Saiba mais sobre Depressão
e Como sair da depressão.
Quem é mais propenso à timidez?
Quando falamos em faixa etária é fácil
perceber que os jovens são os mais acometidos por esse problema, principalmente
os encontram na adolescência. Em relação a gênero os homens são os que mais se
queixam, curiosamente as pesquisas apontam que as mulheres são as maiores
vítimas de timidez. Essa discrepância pode se dever ao fato de vivermos em uma
sociedade em que é exigido que o homem tenha maior desenvoltura e
iniciativa.
Existe tratamento para timidez?
A psicoterapia é o tratamento mais indicado
e menos agressivo para timidez, entre as técnicas usadas pelos psicólogos na
clinica desse problema estão:
v
Treino
das competências e habilidades sociais
v
Gestão
e controle da ansiedade
v
Treino
de relaxamento
v
Modificação
ou ressignificação cognitiva
v
Exposição
às situações temidas (dessensibilização sistemática)
v
Psicodrama
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