SUPERAR A TIMIDEZ;
Superar a Timidez: 15 dicas incríveis!
Dicas para Vencer a Timidez
Seja mais otimista
Quem é tímido tem certa tendência ao
pessimismo, acreditando que se tentar fazer aquilo que tem medo (falar em
público, declarar o seu amor, etc.) tudo vai dar errado. Acredite, se você
esperar pelo pior, ele não vai te deixar esperando muito tempo. Seja otimista,
você só tem a ganhar com isso.
Como desenvolver pensamento positivo
Melhore sua autoconfiança
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Saía do seu mundinho
Outra
característica do tímido é se fechar dentro do seu próprio mundo e evitar o
contato com outras pessoas. Abra seus olhos para o mundo exterior, aprenda a
compreender como o outro se sente, ouça mais, enxergue os problemas de outra
pessoa além de você. Isso vai te ajudar compreender o que falar e a hora certa
de falar.
Controle a sua ansiedade
Essa é uma grande
inimiga do acanhado. Ela faz você gaguejar esbarrar em objetos e esquecer as
palavras. Causando constrangimento e vergonha o que acentua ainda mais a
timidez. Controlar a ansiedade pode
parecer uma tarefa difícil, porém existem pequenas atitude que você pode tomar
que irão de ajudar nessa tarefa.
Enfrente o que você teme
Se você quer realmente superar a timidez
tem que enfrentar o seus medo, seja ele dizer o que pensa a outras pessoas ou
atender ao telefone (sim, existem pessoas que são tímidas até para falar ao
telefone). Não estou te dizendo para fazer uma palestra no Maracanã lotado,
comece com pequenas coisas e vá aumentando a dificuldade. Estabeleça para você
uma pequena lista de metas a serem cumpridas e vá aumentando a dificuldade de
cada uma delas gradualmente.
Não se menospreze
De maneira geral a timidez é causada por
sentimento e pensamentos de auto-desvalorização. O tímido acredita que é de
certa forma inferior aos outros, ou acredita que as outras pessoas o subestimam
ou o ridicularizam. Por regra esse pensamentos são falsos ou exagerados,
criados por sua própria autocrítica.
Dicas para aumentar a autoestima
Dicas para aumentar a autoestima
Tenha postura
Pare de olhar para o seu umbigo
Pessoas tímidas costumam ser
introvertidas (parece redundante não é?) isso quer dizer que elas têm a
atenção
muito mais voltada para si mesma do que para o mundo externo. Isso gera
dois
problemas: o primeiro é acreditar que todo mundo também está olhando
para ela
(que estão observando os defeitos dela) e o outro é que nas situações
sociais (conversa, paqueras, reuniões etc.) o tímido presta muito mais
atenção
nos fatores internos dele (se ele próprio gaguejou, se está com coração
acelerado, se está com vergonha) do que na reação das outras pessoas.
Esse comportamento contribui para que você se sinta ainda mais inseguro.
Faça contato
Tente
conversar com maior número de pessoas que puder. Mais do que isso, ao conversar
com alguém procure lhe olhar nos olhos. Essa atitude vai te ajudar a
compreender a reação dos outros e vai tirar o seu foco de si mesmo.
Faça e receba elogios
Ao
fazer um elogio (sinceros) você aumenta o grau de afinidade com seu interlocutor
e quebra a tensão que pode acontecer no começo de algumas conversas. Quando
receber um elogio evite dizer coisas como: “bondade sua” ou “você só está sendo
gentil” se alguém lhe faz um elogio é por que acredita que você possua
determinada qualidade, e ao rejeitar o elogio você rejeita essas qualidades.
Essa falsa modéstia só contribui com ideia de que não há nada de bom em você o
que reforça a timidez.
Não exija tanto de
você
Nem
sempre você vai conseguir observações inteligentes ou piadas muito engraçadas,
é provável até que você fale alguma besteira de vez em guando. Mas isso não é
um problema, na verdade ninguém gosta do “Peter Perfeito” e expor seus defeitos
faz surgir amizades verdadeiras e pessoas que gostam de você de verdade.
Aceite que não pode
agradar todo mundo
Nem
todo mundo vai gostar de você ou do seu jeito, isso por que é humanamente
impossível agradar a todo mundo, dessa forma sempre vai ter alguém que não vai
ir com sua cara. Mas ao invés de se preocupar com a opinião dessas pessoas
lembre-se que existem muitas outras que gostam do seu jeito.
Reconheça a sua verdadeira limitação
É
provável que você não seja tímido o tempo todo, mas que existam situações
específicas que te deixem mais acanhado, talvez seja ao falar em público, ou
conversar com alguém do sexo oposto, de toda a forma quanto melhor você
compreender os momentos em que sua timidez surge, mais fácil será trabalhá-la.
Não ponha ninguém em
pedestal
Ninguém
é perfeito, e quando você coloca alguém nessa posição de perfeição você acaba
se menosprezando, principalmente se você tem o péssimo hábito de se comparar a
outras pessoas.
Engula o orgulho
Esse artigo tem a intenção de ajudar a vencer a timidez, entretanto em alguns casos a intervenção de um psicólogo é necessária, principalmente Quando a timidez se torna uma doença.
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