SONO NA DEPRESSÃO.

Sono na depressão Grande parte das pessoas com depressão sofre com a alteração do sono. Cerca de 90% dos pacientes relatam alguma perturbação e as queixas mais comuns são dificuldades em iniciar o sono, vários despertares durante a noite sem conseguir voltar a dormir e despertar precoce. Durante uma depressão os ciclos de sono ficam desregulados, remanejando as fases de sono profundo e paradoxal. CAUSAS DA DEPRESSÃO A depressão é causada por um defeito nos neurotransmissores responsáveis pela produção de substâncias como a serotonina e endorfina, que nos dão a sensação de conforto, prazer e bem-estar. Fatores como predisposição genética ou experiências vivenciadas na infância ou na fase adulta podem desencadear a doença. Entretanto, problemas na família, limitações físicas, perda de entes queridos também são, em muitos casos, responsáveis pelo início da depressão. PRINCIPAIS SINTOMAS Perda de interesse Tristeza Perda de energia Falta de atenção Angústia Sono alterado Perda da libido Frustração Desânimo Falta de apetite Ansiedade Perda de prazer Idéias de suicídio Irritabilidade Baixa auto-estima Visões pessimistas Estresse Abuso de álcool DEPRESSÃO AUMENTA RISCO DE INFARTO Quando se fala em infarto as pessoas logo se preocupam com níveis elevados de colesterol, hipertensão, tabagismo e sedentarismo. Mas, a emoção passou a ser considerada fator relevante. Os efeitos negativos dos fatores emocionais sobre os males do coração merecem destaque, já que uma pesquisa divulgada pela Federação Mundial de Cardiologia revela que 45% dos enfartados têm quadros depressivos em seu histórico. E, caso a depressão não seja tratada, o risco de um novo infarto é cinco vezes maior em relação a quem não sofre da doença. *A depressão é a doença que mais cresce no mundo *Estima-se que 17% das pessoas adultas sofram de uma doença depressiva em algum período da vida *A depressão afeta 1 em cada 5 mulheres e 1 em cada 10 homens *O problema atinge 1 em cada 10 jovens no mundo *A doença é tão comum e importante quanto à hipertensão e asma *Estimativas sugerem que pelo menos 70% dos suicídios ocorrem devido à depressão *Um dos fatores alarmantes da depressão é o desconhecimento. O indivíduo deprimido sofre muito e sua falta de interesse pela vida costuma ser vista como preguiça ou falha de caráter. COMO TRATAR E COMBATER A DEPRESSÃO? As pessoas com depressão grave precisam de atenção médica. Um plano completo de tratamento pode incluir psicoterapia e medicamentos antidepressivos bastante eficazes, com melhora significativa na qualidade do sono e tristeza. Para muitos pacientes, o exercício pode ser outro elemento importante. Durante a atividade física, o organismo libera endorfina que auxilia no combate à depressão. Depois de duas semanas, o paciente fica estimulado com os resultados alcançados através dos exercícios e o organismo começa a reagir. DICAS PARA O PACIENTE COM DEPRESSÃO? Ir ao médico regularmente: o médico avalia os progressos e ajusta a medicação se necessário; Tomar sempre a medicação: mesmo quando os sintomas começam a melhorar é necessário continuar com a medicação indicada pelo médico; Não se isolar: os pacientes com depressão devem manter atividades normais no dia a dia e procurar conviver com outras pessoas; Cuidar de si próprio: comer alimentos saudáveis e dormir bem, além de praticar exercício físico (diminui o stress e ajuda a relaxar); Evitar o álcool e drogas: a utilização destas substâncias pode atrasar ou mesmo impedir a recuperação. A OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que até 2020 a depressão - atualmente a quinta causa de incapacidade e perda de qualidade de vida no mundo - salte para a segunda posição. Por isso, tratar inadequadamente ou deixar de tratar a doença pode ocasionar muitos prejuízos