COMO PERDER A TIMIDEZ,UMA FORMA DE PREVENIR A DEPRESSÃO.
Como perder timidez
Como perder a timidez
Entenda
melhor os outros
Os outros: amigos de classe, pessoas do
sexo oposto, professores, patrões, clientes etc. não são bichos-papões
esperando a primeira oportunidade para te criticar ou rir da sua cara. Pelo
contrário! Assim como você todas as pessoas desejam ser aceitas e amadas, e a
melhor maneira de conseguir isso é sendo legal. Por isso você vai encontrar
muito mais pessoas dispostas a te elogiar do que pessoas que querem te
criticar. Passe mais tempo observando quem está ao seu redor: o que elas
gostam? Do que não gostam?O que as faz rir? Do que reclamam. Quanto mais
compreender os outros, mais vai ser agradável, isso aumentará sua autoconfiança e diminuirá a sua timidez.
Você
não está só
Mude
sua forma de pensar
Quem é tímido geralmente acredita que é uma verdadeira negação quando o
assunto é interação social: conversar, falar em público, paquerar e por ai
vai. Em geral o tímido é dominado por
pensamentos como:
Eu sou sem graça ou enfadonho
Sou esquisito
As pessoas não vão com a minha cara
Só falo bobagem
Entenda que tudo isso são ideias que existem apenas na sua cabeça. Você
provavelmente não é o desastre social que você imagina, e com toda certeza as
pessoas estão pouco se lixando com suas gafes e falhas.
Não
desista antes de tentar
Outra forma de pensamento que reforça a
timidez são os pensamentos catastróficos, neles o sujeito “prevê” que o pior
vai acontecer antes mesmo de tentar:
Alguém
que está preso ao pensamento catastrófico age exatamente assim não para pensar
que pode dar a volta, pular ou mudar de direção. Ele fica preso à possibilidade
ruim: vão rir de mim, vão me criticar, vou passar vergonha e por ai vai.
Aprenda a ser mais otimista, não digo ser cego para as conseqüências ruins ou
ficar repetindo coisas positivas em frente ao espelho, estou querendo dizer que
as coisas podem sair melhor do que você imagina.
Melhore
sua autoimagem
O
tímido possui uma autoimagem extremamente negativa, ele sempre se encara como o
pior ser humano possível, e esse é o problema! Não é que as outras pessoas não
gostam de você, não é que os outros te julgam. É você que se menospreza e é
você que se crítica o tempo todo. Você simplesmente atribui aos outros as suas idéias e opiniões.
Melhore sua autoestima passe a gostar mais si mesmo e vai perceber que
não é o fracasso que pensa que é, quando gostar mais de si próprio vai entender
que as outras pessoas sempre te aceitaram era você que não se aceitava.
Desenvolva
a autoconfiança
Timidez
e insegurança são muitas vezes usadas como sinônimos, isso não deixa de ser
verdade, afinal o tímido é alguém que percebe o mundo ao seu redor como sendo
um lugar perigoso e hostil, por isso ele acredita que o melhor a fazer é se
esconder, e isso nada mais é do que insegurança. Quando se é seguro de si ou
autoconfiante o mundo deixa de ser amedrontador e então você se torna capaz de
se impor e se expor.
Não
se leve tão a sério
Aprenda a rir de si mesmo, das suas gafes e defeitos, isso não só vai
fazer você se sentir melhor e tirar o tom exagerado dos problemas como vai
fazer você ser mais interessante aos olhos dos outros. Não acredita? É só
pesquisar pela história de vida de qualquer comediante, se fizer isso vai
descobrir que boa parte deles sofreu bullying e eram muito tímidos na infância
e adolescência e o humor foi uma forma de catarse.
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