ESTÁ DISPOSTO A FAZER O QUE É PRECISO PARA SER FELIZ?
Está disposto a fazer o que é preciso para ser feliz?
Muitos
de nós chegamos à idade adulta, vindos de uma boa infância. Bons
amigos, bons pais, bons vizinhos, boas experiências de vida. Mas, à
medida que vamos tomando a vida nas nossas mãos, assumindo as
responsabilidades das decisões que vamos fazendo, confrontamo-nos (por
vezes) de uma dura realidade, a dificuldade de nos sentirmos bem. O que
acontece para que este sentimento incapacitantes se instale? Cada um de
nós pode ter a sua história, as suas justificações e até legitimidade.
No entanto, existe algo comum a todos nós que importa conseguir
responder se quisermos certificar-nos que queremos mudar para melhor.
O que estou disposto a fazer para ir ao encontro dos sentimentos que quero sentir?
TUDO PASSA POR VOCÊ
Você sente que a sua vida não está
caminhando no sentido que pretende? Sente-se desiludido? Sente-se
miserável? Se sim, organize-se de forma a conseguir responder à primeira
questão. Tudo passa por você. Tudo passa por você perceber que se até
agora não chegou onde pretendia, pode experimentar fazer de forma
diferente. Se continuar a lamentar-se, a dizer que não pode porque não
tem meios, porque não tem dinheiro, porque não tem capacidades, porque
tudo lhe corre mal, porque isto e aquilo, certamente tudo continuará na
mesma. Você continuará a sentir-se insatisfeito, infeliz, miserável e
incapaz.
Quero dizer-lhe que você não é os seus
sentimentos, lamentações e até mesmo as experiências que viveu. Você é
aquele que se quiser pode fazer algo para mudar a sua vida para melhor. Mas para que isso aconteça, tem de quebrar o seu padrão de negatividade. Tem de aprender a ter uma atitude positiva
e implementar novas formas de encarar os seus velhos problemas. Tem de
esforçar-se por implementar a mentalidade virada para a solução.
Não está convencido ainda não é? Tem mil
e muitas justificações para contestar o que acaba de ler. Talvez, neste
momento lhe passe na cabeça a frase:
“Para quem está atrás de um computador a escrever estas palavras é fácil falar.”
E, na verdade é isso mesmo, falar é mais
fácil. A parte difícil, de compromisso e dedicação compete-lhe a si
mesmo. Compete-lhe investir na sua própria pessoa. Pegar a sua vida nas
suas mãos e perceber que quanto mais fizer, mais retorno pode vir a ter.
“você é o principal acionista da sua própria vida.”
Ao longo da vida do blog (inicio em
Agosto de 2010), tenho vindo a constatar através das centenas de
perguntas e pedidos de auxilio que me enviam para o email, ou que deixam
nos comentários dos artigos, que muitas pessoas nada fazem para
melhorar o estado em que se encontram. Usualmente pretendem melhorias,
dicas, estratégias que sejam rápidas, que façam efeito com pouco esforço
e que dependam o mínimo da própria pessoa. Isto é exatamente o tipo de
pensamento que promoveu o estado em que grande maioria das pessoas se
encontram, e que com elevada probabilidade as manterá na mesma situação.
Apesar de existir informação, meios, terapias, grupos de suporte e um
conjunto de atividades que promovem a recuperação, como estratégias para
a mudança de hábitos, implementação de pensamentos positivos, reestruturação de pensamento, mudança de crenças, entre outros, passivamente a pessoa nada faz para procurar uma solução viável, séria e eficaz.
Voltamos à questão: Está disposto a fazer o que é preciso para sentir-se feliz?
PROCURE ORIENTAÇÃO, MAS FAÇA ALGO POR SI MESMO
Se sim, aqui mesmo na Escola Psicologia
encontra muitos artigos que o podem encaminhar, esclarecer e ajudar a
chegar onde pretende. É preciso investimento da sua parte. É necessário
querer aprender, querer mudar e acima de tudo querer perceber como deve
fazer para chegar onde pretende. Esse é um caminho que tem de ser
percorrido por você mesmo. Nada no mundo lhe trará de bandeja aquilo que
tanto pretende. O melhor da vida, os melhores sentimentos de bem-estar,
satisfação e realização são oriundos das nossas realizações.
A minha mensagem para você é: Se quer continuar a sofrer, a lamuriar-se, a vitimizar-se, e a denegrir-se, continue fazendo isso, aceitando isso sem reclamar. Mas, se você quer melhorar a sua vida, ser feliz e sentir-se auto-realizado, faça por isso também sem reclamar.
Provavelmente você não tem ideia do que
fazer para chegar onde pretende. A sua forma de pensar necessita de ser
revista. As abordagens que tem usado necessitam de ser alteradas. E para
isso é necessário ajuda. Sim, ajuda. E procurar ajuda pode ser
considerado um ato de inteligência, ao invés de lhe parecer um ato
desesperado, inseguro e de ataque ao ego. Você precisa de orientações,
abrir a sua mente, contestar as suas crenças, as suas atitudes. Procure
conhecimento e sabedoria junto de terapeutas, psicólogos, conselheiros,
técnicos espirituais, livros, vídeos, amigos, seminários, familiares, e
qualquer coisa ou qualquer pessoa que possa contribuir para o seu
enriquecimento pessoal.
Aqui mesmo no blog, você pode ter consultas ou aconselhamento através das Consultas de Psicologia Online. Tenho ajudado centenas de pessoas um pouco por todo o mundo a superar os seus medos, problemas pessoais, problemas psicológicos, problemas de relacionamento, depressão, ansiedade. Acima de tudo ajudo a pessoa a voltar a sentir-se bem e a resolver os problemas que lhe causam incómodo e afetam o bem-estar e a felicidade.
Fora de si procure esclarecimento,
conhecimento, formas diferentes de olhar o mundo para que dentro de si
construa a sua felicidade. Para que saiba o que fazer, o que quer, o que
lhe dá prazer e satisfação e alinhar-se com isso na procura de
significado para si mesmo. A felicidade é sobre retirar prazer, alegria, satisfação e significado de grande parte das coisas que você realiza.
A AUTOACEITAÇÃO É A CHAVE PARA A AÇÃO
A autoaceitação é sem dúvida nenhuma um
passo importante para conseguir alinhar-se com o seu estado menos bom
que possa estar a passar. Reconhecer o que não deu certo, o que precisa de ser mudado e o que é necessário fazer, são tudo formas de autoaceitação ativa.
A autoaceitação não tem a ver apenas com a aceitação dos fatos e dos
acontecimentos, mas também reconhecer e assumir erros, fracassos e
incapacidades sem sentir-se pior pessoa por isso. A autoaceitação é
aceitar o que precisa ser mudado para melhor sem ressentimentos, mágoas
ou rancor. A Autoaceitação é comprometer-se com aquilo que você sabe que
é necessário ser feito. Mas aqui está o busílis de toda a melhoria, é
que este é um processo inicialmente difícil e a maioria das pessoas não
vai fazer o trabalho necessário para obter resultados duradouros.
Comprar uma TV nova, ir de férias e
temporariamente fingir que tudo está bem, mudar de casa esperando que o
novo espaço mude a sua mentalidade é mais fácil do que procurar ajuda e
fazer um exame de autodescoberta e de consciência realista. É preciso
deixar de acionar os padrões autosabotadores, é necessário deixar de
passivamente fazer as mesmas asneiras na sua vida.
Talvez, ao longo do tempo e de insucesso
em insucesso você tenha construído uma ideia negativa acerca daquilo
que tem feito, levando-o a pensar que é indigno de um dia ser feliz. Anos
de arrependimento, um futuro cheio de medo, tudo criado por erros de
raciocínio, levando a sua mente a justificar com uma lógica fria o seu
estado atual. É primordial que você se esforce para perceber que é
possível trabalhar em si mesmo, capacitando-se para vir a alcançar o que
deseja.
É preciso muita ação e trabalho duro da
sua parte. Da minha experiência, a maioria do trabalho duro é realizado
nos primeiros meses, nas primeiras tentativas. Mas, depois de ganhar autodisciplina,
de ganhar movimento positivo, tudo o que é necessário é uma pequena
manutenção. É muito mais fácil manter-se saudável do que é ficar
saudável.
FAÇA UMA AUTOANÁLISE
Pense aprofundadamente sobre o que o tem
mantido preso durante todo este tempo. O que tem feito ou não tem feito
que lhe impossibilita chegar onde pretende. Será o medo da mudança?
Será a esperança que aconteça algo melhor? Este conceito da esperança
até pode parecer ridículo, mas muitas vezes, a esperança de algo melhor
é o suficiente para nos manter nos mesmos padrões de comportamento inadequado,
dado que o medo instalado não permite que você tente conseguir aquilo
que deseja alcançar. Então fica na esperança de não ter de sair da sua zona de conforto. Fica à espera que um milagre aconteça.
O que você deseja melhorar? O que você
deseja alcançar? O que você quer ser? O que pretende abandonar? Pondere
sobre estas questões. A autoanálise pode abranger todos os tipos
de coisas, hábitos de vida pouco saudáveis, arrependimentos,
medos, tudo o que o aborrece, o que gostava de tirar da sua consciência,
o que o impede de ser bem sucedido nas áreas de vida afetadas. Tente
trazer à sua consciência tudo aquilo que possa andar a
perturbá-lo. Depois de conseguir especificar algumas destas coisas, faça
uma nova questão:
O que estou disposto a fazer para alcançar o que pretendo?
Você acredita realmente que vale a pena
esforçar-se? Que pode fazer algo sobre a sua vida? Se sim, deve orar,
deve buscar orientação para fazer as coisas direito, deve procurar
terapia, a ajuda de um amigo ou familiar? tente perceber naquilo que
deve trabalhar para seguir em frente. Utilize todos os recursos ao seu
alcance para estabelecer um processo de mudança de vida positiva.
A dura verdade é que a felicidade é possível mas é opcional.
Se você não está feliz, muito provavelmente você é o problema. Sei que
esta realidade pode ser difícil de admitir. Mas considere isto, é
também a coisa mais poderosa que você pode aceitar. E,
lembre-se, aceitar algo não significa que você tem que gostar. Porque
assim como você pode ser o problema, você pode ser a solução.
Perceber esta realidade é capacitador,
porque uma vez que se aceite o problema e perceba que na grande maioria
das vezes nós somos responsáveis, podemos começar a concentrar-nos na
solução. E sim, há circunstâncias na vida que batem forte e pode parecer
injusto às vezes. Mas existem pessoas a superar obstáculos incríveis,
assim como conseguem superar o passado, independentemente de quão
trágico foi. Se muitos conseguem, você também pode conseguir e
tornar-se triunfante.
Dica: Foque a sua atenção mais na solução do que no problema.
Se você procurar uma verdadeira mudança
positiva, paz interior e felicidade, você pode encontrar. Mas você deve
estar disposto a aceitar a sua condição, e fazer algo no sentido de ir
ao encontro dos resultados que pretende.
FAÇA ALGO POR SI DE UMA VEZ POR TODAS
Ao longo do artigo fui referindo que é
possível mudar a vida para melhor. Que é possível ultrapassar alguns dos
seus problemas pessoais, e problemas psicológicos que possa estar a enfrentar. Talvez se debata como medo do fracasso, com a ansiedade ou depressão.
Eventualmente a preocupação excessiva toma grande parte do seu tempo,
consumindo-lhe recursos que podia estar a utilizar na procura de uma
solução. Esta é extamente a mensagem principal que lhe quero transmitir:
Procure uma solução para o problema que possa estar a enfrentar e que recorrentemente tem paralisado a sua vida
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