SAIBA SOLUCIONAR PROBLEMAS PESSOAIS.
Como solucionar problemas pessoais
Conheça e
reconheça os seus problemas
Muitas pessoas acreditam que se ignorarem
os seus problemas eles irão embora sozinhos, mas na verdade os problemas
ignorados tendem a se tornar maiores, na maioria dos casos é muito mais fácil
resolver um problema logo no inicio do que deixa-lo para depois.
Outro ponto que devemos lembrar é quando um
problema se torna muito grande ignora-lo ou tentar esconde-lo se torna outro
problema, e um problema ignorado por muito tempo, acaba por interferir em todos
os setores da sua vida.
Sendo assim a primeiro passo para tomar
decisões e solucionar problemas e reconhecer que eles existem.
Conheça o
seu verdadeiro problema: como psicólogo eu estou
acostumado que as pessoas cheguem até mim com uma queixa, quando o seu
verdadeiro problema é outro. Isso pode acontecer por uma falha de interpretação
da realidade, por dificuldades em aceitar a verdadeira dificuldade ou por diversos
outros motivos, a questão é que enquanto você não encontrar o que realmente
está lhe incomodando ou a raiz do seu dilema ele provavelmente vai permanecer.
Se precisar peça ajuda de alguém da sua confiança para identificar o seu
problema.
Delimite o
seu problema: a maioria das pessoas acaba fazendo um problema
parecer muito maior do ele realmente é. Se, por exemplo, um filho passa a
chegar mais tarde que o combinado (isso é um problema, afinal ele está
desobedecendo a uma ordem) os pais passam acreditar que ele está envolvido com
drogas ou coisa do tipo, quando na verdade o anda apenas ocupado com uma
“ficante”. Esse tipo de pensamento acaba gerando transtornos maiores que o
necessário, além de afastar o foco do verdadeiro problema, no caso mencionado,
a falta de disciplina.
Do que você
tem medo?
A dificuldade em solucionar problemas está
diretamente ligada ao medo das consequências e da responsabilidade. Assim sendo
reflita e tente descobrir o que você teme: “o que os outros vão pensar?”, “E se
der errado?”, “Se alguém descobrir?”. Nossos medos costumam ser irracionais e
infundados e posso te garantir que não vale a pena ser refém do medo.
Tome uma
atitude! Mas pense antes de agir...
Como já falamos não adianta ficar parado
esperando que o problema se resolva sozinho, por outro lado é perigoso agir
impulsivamente, guiado pelas emoções ou baseado apenas em hipóteses, considere
essa situação:
Uma senhora percebe que seu marido anda
meio diferente, cheio de segredos, por vezes ele o pega no telefone falando com
alguém e quando ela se aproxima ele simplesmente desliga. Essa senhora conclui
que o marido tem uma amante e decide pedir o divórcio. O que ela não sabe é que
o segredo do marido é que ele está planejando uma festa surpresa para ela pelo
seu aniversário de casamento.
Esse tipo de atitude é comum em pessoas
ansiosas, aprenda a lidar melhor com a sua ansiedade, se possível busque a
ajuda de um profissional de psicologia.
Como
descobrir a melhor solução para o meu problema?
Levante
todas as soluções possíveis: essa fase é
relativamente fácil basta verificar todas as coisas que VOCÊ pode fazer para
resolver o seu problema essa solução pode até depender de outra pessoa, mas é
você quem irá falar com ela. Levante todas as saídas possíveis, mesmo as que
você achar absurdas, elas podem trazer boas ideias. Esse processo é o que os
psicólogos chamam de Brainstorming (tempestade mental) ele é comumente feito em
grupo (se puder faça), mas nada impede de fazê-lo sozinho.
Teste cada
uma das suas soluções: é necessário que cada possível
solução seja posta a prova, se não for possível testa-la de forma empírica (na
prática) use a imaginação, visualize o que poderia acontecer caso decidisse
agir dessa forma, quais as consequências que viriam, quais os benefícios,
prejuízos etc.
Pesando os
prós e os contras: cada solução que você pensar vai ter o seu lado bom
e o seu lado mal (tudo na vida é assim) a questão decidir qual é a hipótese que
te traga mais benefícios ou menos prejuízos, essa etapa é muito particular,
pois cada pessoa tem os próprios valores e preferências, existe gente que
prefere passar fome a pedir dinheiro emprestado, mas como eu já disse é decisão
pessoal.
Não existe
decisão perfeita
Por mais que você pondere entre todas as
decisões possíveis, existe sempre a possibilidade de algo sair errado, isso
ocorre por não é somo capazes de antever todas variáveis, o seja o mundo é
imprevisível. Por isso não se culpe se apesar tudo o que você vez alguma coisa
deu errado, mesmo profissionais acostumados a tomarem decisões importantes
todos os dias, tais como juízes, médicos e executivos, tomam decisões que se
mostram desastrosas posteriormente. Outro ponto a se considerar é que nada
totalmente bom assim como nada é totalmente mal o infortúnio de hoje pode nos
trazer a alegria de amanhã.
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