FRASE QUE NÃO DEVEMOS FALAR.
Frases a evitar
Frases que jamais devem ser ditas
Desde
muito cedo em nossas vidas ouvimos ditados, conselhos e lições de
moral, grudam em nossa mente e, com o tempo, se transformam em
bloqueios, culpa, insegurança.
Aprenda a identificar essas frases e tente se libertar dessas armadilhas, pois geram muita angústia desnecessária.
Pare
um segundo e pense: Tem alguma frase que você costuma dizer ou escuta
muitas vezes ou que surge em sua mente naqueles momentos onde você tem
que tomar uma decisão ou dar um passo importante?
Vou dar os exemplos que a jornalista Liane Camargo de Almeida Alves menciona numa bela matéria:
“Seja sempre muito forte!”.
“Você podia fazer melhor!”.
“Ande depressa!”.
“Eu sou assim e pronto!”
E outras mencionadas com detalhes abaixo.
Porque não devemos mencionar estas frases
Essas são frases que te deixam atordoados e, com o tempo, minam sua auto-estima e bloqueiam suas ações.
Muitas vezes a gente nem nota que está se aprisionando, repetindo afirmações disfuncionais como se fossem verdadeiras.
Tudo o que falamos formam o molde de nossas ações, pois as crenças internas comandam todos nossos sentimentos e atitudes.
É
isso que ensina a psicologia cognitiva. A palavra cognição significa
pensamento. Os pensamentos que você permite que andem pela sua cabeça
vão determinar tudo em você, vão determinar as atitudes que você vai
tomar, determinam se você reage bem diante de uma fechada no transito,
ou se você grita feito um louco com o outro. Os pensamentos que você
permite que andem pela sua cabeça determinam se você permite que seu
marido, esposa, namorada, noivo, o que for, te trate com desrespeito.
Seus pensamentos determinam se você vai ficar deprimida ou se você vai
ter atitude e dar a volta por cima.
Seus
pensamentos determinam se você vai passar a vida ansiosa, com pânico,
com medo do outro, com fobia social, ou se vai finalmente viver a vida e
não se arrastar na vida.
Porque deixamos que pensamentos disfuncionais comandem nossa vida?
Segundo
estudos, o cérebro não consegue guardar na memória as milhares de
informações que recebe durante a vida toda, precisa que selecionar
algumas. Nossa memória arquiva partes de cada informação. O perigo está
justamente em considerar esta parte como o todo. É como se seu cérebro
fizesse um resumo de tudo que recebe durante o dia, e serão retidas na
memória as informações que foram vividas com maior carga emocional.
Estas frases que mencionarei a seguir normalmente são ditas com grande
carga emocional, mas não significa que sejam verdadeiras.
Analise
comigo o significado de oito frases que eu selecionei e podem causar
angústia e prejudicar as relações. E veja porque a psicologia te
aconselha a varrê-las da sua mente.
1- “Eu sou assim e pronto!”
Parece a síndrome de Gabriela “Eu nasci assim, eu sou mesmo assim, Gabrieeela!!”. Lembram da musica?
Perceba
que ninguém é a mesma coisa o tempo todo. Querer se manter como você já
se viu alguma vez só significa que você sofre da síndrome do “chinelo
velho”, ou seja não abre mão do velho e confortável conhecido por mais
que ele seja horrível.
Vamos aprender a desfrutar de novas possibilidades, para novas formas de ser.
2- “Nunca dá tempo para nada!”
“Estou
exausta!” e “Nunca consigo fazer o que quero”. Repita isso muitas e
muitas vezes e verá sua vida travada de vez. Já vi muita gente “dar
pulinhos no lugar” o dia todo, e no final do dia não realizou nada.
Porque? Normalmente é porque a desorganização não permite.
A
dica é: Use um pouco do seu tempo para aprender um pouco de logística,
de organização, e perceberá que será o melhor tempo já “gasto” na sua
vida.
Comece
tentando sozinho, às vezes dá, mas quando não estiver conseguindo
procure um psicólogo que ele te ajuda a trabalhar essas neuras.
3- “Seja forte, você pode agüentar!”
É
muito bom se perceber forte. Existe um termo em psicologia “capacidade
de resistência à frustração” que é levado a sério demais por algumas
pessoas. Perceber que nem tudo é uma catástrofe é ótimo, mas achar que
você sempre vai poder suportar tudo, é exagero.
Se
dê o direito de delegar tarefas, de pedir ajuda, de contar com outras
pessoas. Tem até outra frase que ajuda a contra equilibrar esta “O que
não tem solução, solucionado está”. Isto é diferente de agüentar. Isto é
aceitar.
4- “Filho de peixe peixinho é!”
Já
foi muito bonito ter todos na família com a mesma profissão, morando no
mesmo bairro, com total identificação de valores e costumes. Mas será
que isso é possível? Será que forçar essa barra não e exigir um modelo
irreal?
Esse tipo de frase não oferece espaço para as diferenças, para a diversidade.
Perceba como pode ser divertido que um coelhinho seja filho do peixe.
5- “Coitadinho, tão bonzinho!”
Ao
dizer isso, você deve achar que está protegendo essa pessoa. Ledo
engano, você está contando pra ela que ela é vitima, e como toda vítima é
incapaz de lidar com suas dificuldades sozinha.
Sem
dizer que a pessoa que usa esse tipo de frase está no mínimo “se
achando o máximo”, como se ele fosse superior ao “coitadinho” ali a sua
frente.
Não
diga isso principalmente se você pretende ajudar esse pessoa, mostre a
ela o potencial que ela tem e pode ser usado para enfrentar as
dificuldades.
6- “Não jogo fora porque pode servir no futuro!”
Essa
frase é muito parecida com “Não jogo fora porque isso tem valor
sentimental!”. Ok, é possível que alguma coisa possa ser útil em um
futuro próximo, ou guardar algumas lembranças nos torna mais humanos,
mas a repetição desta frase faz quer que tudo deve ser guardado sempre, e
quando vamos ver encontramos armários e corredores entulhados de coisas
que jamais serão usadas mesmo porque não dá nem pra encontrar algo útil
no meio disso tudo.
Uma
das coisas mais gostosas da vida é renovar. Tirar o velho e colocar o
novo, novas possibilidades, novas cores, novos sentimentos.
Se
você percebe que não está conseguindo abrir espaço para o novo na sua
vida, significa que sua mente está cheio que “travas” te segurando num
passado que deve ser superado.
7-“Você poderia ter feito melhor!”
Essa
é a lei do perfeccionista. A pessoa que repete este tipo de frase
normalmente faz muito menos e em pior qualidade que a maioria das
pessoas. É o paradoxo do perfeccionismo, quanto mais quer fazer melhor e
melhor, mais ansioso fica, mais tempo demora para fazer, mais
reclamação recebe das pessoas e por fim, mais considera que precisa
melhorar.
Acredito que você ficou cansado só de ler o parágrafo anterior. Imagine esta pessoa que aprendeu esta frase como lema de vida.
Aceitar
pequenos erros significa aproveitar oportunidades de experimentar o
novo, de aprender coisas novas, que então podem ser aplicadas em uma
vida muito mais significativa.
8- “Ande mais rápido!”
Esta
frase me lembra outra: “Quanto mais se tenta ir depressa, mais devagar
se vai”. No fim o resultado é esse mesmo, a ansiedade não te faz mais
ágil ou inteligente, te faz paralisar.
Mude
esta frase para: “Ande no seu ritmo, aproveitando o que de melhor você
pode tirar das experiências”, e perceberá que será desta forma que você
chegará mais rápido em todas situações.
Um psicólogo o ajudará a manter seus pensamentos da forma mais positiva possível.
Frases que bloqueiam nossa mente
Desde muito cedo em nossas vidas ouvimos ditados, conselhos e
lições de moral, grudam em nossa mente e, com o tempo, se transformam em
bloqueios, culpa e insegurança.
Aprenda a identificar essas frases e tente se libertar dessas armadilhas, pois podem gerar muita angústia desnecessária.
Pare um segundo e pense: Tem alguma frase que você costuma dizer ou
escuta muitas vezes ou que surge em sua mente naqueles momentos quando
você tem que tomar uma decisão ou dar um passo importante?
Vou dar os exemplos que a jornalista Liane Camargo de Almeida Alves menciona em sua bela matéria:
“Seja sempre muito forte!”.
“Você podia fazer melhor!”.
“Ande depressa!”.
“Eu sou assim e pronto!”
E outras mencionadas com detalhes abaixo.
Porque não devemos mencionar estas frases
Essas são frases que podem te deixar atordoados e, com o tempo, podem minar sua auto-estima e bloquear suas ações.
Muitas vezes a gente nem nota que está se aprisionando, repetindo afirmações disfuncionais como se fossem verdadeiras.
Tudo o que falamos formam o molde de nossas ações, pois as crenças internas comandam todos nossos sentimentos e atitudes.
É isso que ensina a psicologia cognitiva. A palavra cognição
significa pensamento. Os pensamentos que você permite que andem pela sua
cabeça vão determinar tudo em você, vão determinar as atitudes que você
vai tomar, determinam se você reage bem diante de uma fechada no
transito, ou se você grita feito um louco com o outro. Os pensamentos
que você permite que andem pela sua cabeça determinam se você permite
que seu marido, esposa, namorada, noivo, o que for, te trate com
desrespeito. Seus pensamentos determinam se você vai ficar deprimida ou
se você vai ter atitude e dar a volta por cima.
Seus pensamentos determinam se você vai passar a vida ansiosa, com
pânico, com medo do outro, com fobia social, ou se vai finalmente viver a
vida e não se arrastar na vida.
Porque deixamos que pensamentos disfuncionais comandem nossa vida?
Segundo estudos, o cérebro não consegue guardar na memória as
milhares de informações que recebe durante a vida toda, precisa que
selecionar algumas. Nossa memória arquiva partes de cada informação. O
perigo está justamente em considerar esta parte como o todo. É como se
seu cérebro fizesse um resumo de tudo que recebe durante o dia, e serão
retidas na memória as informações que foram vividas com maior carga
emocional. Estas frases que mencionarei a seguir normalmente são ditas
com grande carga emocional, mas não significa que sejam verdadeiras.
Analise comigo o significado de oito frases que eu selecionei e
podem causar angústia e prejudicar as relações. E veja porque a
psicologia te aconselha a varrê-las da sua mente.
1- “Eu sou assim e pronto!”
Parece a síndrome de Gabriela “Eu nasci assim, eu sou mesmo assim, Gabrieeela!!”. Lembram da musica?
Perceba que ninguém é a mesma coisa o tempo todo. Querer se manter
como você já se viu alguma vez só significa que você sofre da síndrome
do “chinelo velho”, ou seja não abre mão do velho e confortável
conhecido por mais que ele seja horrível.
Vamos aprender a desfrutar de novas possibilidades, para novas formas de ser.
2- “Nunca dá tempo para nada!”
“Estou exausta!” e “Nunca consigo fazer o que quero”. Repita isso
muitas e muitas vezes e verá sua vida travada de vez. Já vi muita gente
“dar pulinhos no lugar” o dia todo, e no final do dia não realizou nada.
Porque? Normalmente é porque a desorganização não permite.
A dica é: Use um pouco do seu tempo para aprender um pouco de
logística, de organização, e perceberá que será o melhor tempo já
“gasto” na sua vida.
Comece tentando sozinho, às vezes dá, mas quando não estiver
conseguindo procure um psicólogo que ele te ajuda a trabalhar essas
neuras.
3- “Seja forte, você pode agüentar!”
É muito bom se perceber forte. Existe um termo em psicologia
“capacidade de resistência à frustração” que é levado a sério demais por
algumas pessoas. Perceber que nem tudo é uma catástrofe é ótimo, mas
achar que você sempre vai poder suportar tudo, é exagero.
Se dê o direito de delegar tarefas, de pedir ajuda, de contar com
outras pessoas. Tem até outra frase que ajuda a contra equilibrar esta
“O que não tem solução, solucionado está”. Isto é diferente de agüentar.
Isto é aceitar.
4- “Filho de peixe peixinho é!”
Já foi muito bonito ter todos na família com a mesma profissão,
morando no mesmo bairro, com total identificação de valores e costumes.
Mas será que isso é possível? Será que forçar essa barra não e exigir um
modelo irreal?
Esse tipo de frase não oferece espaço para as diferenças, para a diversidade.
Perceba como pode ser divertido que um coelhinho seja filho do peixe.
5- “Coitadinho, tão bonzinho!”
Ao dizer isso, você deve achar que está protegendo essa pessoa.
Ledo engano, você está contando pra ela que ela é vitima, e como toda
vítima é incapaz de lidar com suas dificuldades sozinha.
Sem dizer que a pessoa que usa esse tipo de frase está no mínimo
“se achando o máximo”, como se ele fosse superior ao “coitadinho” ali a
sua frente.
Não diga isso principalmente se você pretende ajudar esse pessoa,
mostre a ela o potencial que ela tem e pode ser usado para enfrentar as
dificuldades.
6- “Não jogo fora porque pode servir no futuro!”
Essa frase é muito parecida com “Não jogo fora porque isso tem
valor sentimental!”. Ok, é possível que alguma coisa possa ser útil em
um futuro próximo, ou guardar algumas lembranças nos torna mais humanos,
mas a repetição desta frase faz quer que tudo deve ser guardado sempre,
e quando vamos ver encontramos armários e corredores entulhados de
coisas que jamais serão usadas mesmo porque não dá nem pra encontrar
algo útil no meio disso tudo.
Uma das coisas mais gostosas da vida é renovar. Tirar o velho e
colocar o novo, novas possibilidades, novas cores, novos sentimentos.
Se você percebe que não está conseguindo abrir espaço para o novo
na sua vida, significa que sua mente está cheio que “travas” te
segurando num passado que deve ser superado.
7-“Você poderia ter feito melhor!”
Essa é a lei do perfeccionista. A pessoa que repete este tipo de
frase normalmente faz muito menos e em pior qualidade que a maioria das
pessoas. É o paradoxo do perfeccionismo, quanto mais quer fazer melhor e
melhor, mais ansioso fica, mais tempo demora para fazer, mais
reclamação recebe das pessoas e por fim, mais considera que precisa
melhorar.
Acredito que você ficou cansado só de ler o parágrafo anterior. Imagine esta pessoa que aprendeu esta frase como lema de vida.
Aceitar pequenos erros significa aproveitar oportunidades de
experimentar o novo, de aprender coisas novas, que então podem ser
aplicadas em uma vida muito mais significativa.
8- “Ande mais rápido!”
Esta frase me lembra outra: “Quanto mais se tenta ir depressa, mais
devagar se vai”. No fim o resultado é esse mesmo, a ansiedade não te
faz mais ágil ou inteligente, te faz paralisar.
Mude esta frase para: “Ande no seu ritmo, aproveitando o que de
melhor você pode tirar das experiências”, e perceberá que será desta
forma que você chegará mais rápido em todas situações.
Um psicólogo o ajudará a manter seus pensamentos da forma mais positiva possível
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