LUMINOTERAPIA AJUDA A DIMINUIR O ESTRESSE E A DEPRESSÃO.

Light Therapy

O luminoterapoa é o tratamento que está a ter melhores resultados, tanto depressivo e sazonalidade da patologia resultante da rotação turnos ou distúrbios resultantes de voos ( jet lag ), disfunções do ritmo circadiano ( avanço de fase e atraso fase ), distúrbios do sono, ansiedade e / ou depressão, a produção de hormona (seretonina, a melatonina e controlados pelas hormonas do hipotálamo).



Basicamente, é a exposição à luz branca brilhante (total Espextro) com uma intensidade de 10.000 lux ou superior a 30 minutos por dia de um período mínimo de duas semanas. O espectro total cobre as freqüências visíveis 430 Nm a 700 Nm, sem efeito estroboscópico, há campos eletromagnéticos com regulador variável e sem luz UV.

A luz é o mais poderoso sincronizador dos ritmos biológicos, sendo necessário para o bom funcionamento do sistema circadiano.

A luz é captada pela retina transformado em impulsos nervosos. Eles são movidos com o relógio interno (núcleo supraquiasmático), colocando no tempo. A partir daqui, o sinal é transmitido para a glândula pineal, que regula a libertação de melatonina nocturna seguindo um ritmo circadiano. Esta hormona, juntamente com o SCN, é responsável pela regulação da temperatura ritmos biológicos, sono-vigília, e actividade motora, entre outros. Para o ajuste do relógio é necessária a exposição à luz brilhante, subindo, de pelo menos 30 minutos por dia, ao mesmo tempo.
Aplicações da fototerapia:

1-Distúrbios do Sono:
Jet lag
Fase avanço
Atraso de fase
Os turnos de trabalho
2-Depressão (sazonal, pré e pós natal ...)
Transtorno disfórico pré-menstrual 3
Doenças neurodegenerativas (4-Alzheimer, de Parkinson, etc ...)
5-Fibromialgia

Instruções de uso:
1 Coloque a tela de luz horizontal ou na vertical, de modo que o Leste cerca de 30 cm. olhos.
Vire posição 2 corrente.
Top 3 intensidade total.
4 Quando chegaram a intensidade máxima, mantenha distância de 30 min.
5 Não é preciso olhar diretamente, e podem ler, assistir TV ... etc, sempre com os olhos abertos.

Uma vez que o tempo de tratamento, o seu relógio interno e está sincronizado com o ritmo circadiano, que as suas funções corporais circadianos seguir o seu percurso natural de 24 horas.

Fototerapia em avanço de fase

O tratamento é simples, é a colocação de uma tela de 10.000 lux terapia de luz ao lado da TV (geralmente 10 a 100 vezes as salas de luz habituais). Trasncurso deve ser aplicada durante a tarde. Quando mais tarde ele usa a luz mais eficiente em atraso de fase do sono. Você deve saber que o benefício, na maioria dos casos, não é alcançado após um ou dois meses, acompanhada por uma higiene do sono saudável. Depois de ter definido o relógio não há nenhuma objeção para que a pessoa a tomar o seu tratamento com luz à noite especial, mas o tratamento é geralmente para a vida. Pacientes com avanço de fase deve evitar a luz brilhante no início da manhã, por isso é recomendado o uso de óculos de sol da manhã.
Tratamento de fototerapia do atraso de fase
Obter um avanço de fase, se o sujeito está exposto à luz no início da manhã. O melhor tratamento é aumentar a dose de luz por uma hora ou duas, você começa na parte da manhã (entre 6 e 9), normalmente exigem fluorescente (10.000 lux) por 30 minutos na hora do almoço. O melhor sistema é estabelecer a exposição à luz não mais acordar e se necessário avançar o momento, se o paciente é incapaz de subir rapidamente. O início do tratamento é importante usar a dose total 7 dias por semana, incluindo feriados
Tratamento de fototerapia de jet lag
Nos voos para o leste em que você cruzar seis fusos horários, há uma situação semelhante muito semelhante à s. atraso de fase na qual o sujeito tem dificuldade em adormecer no momento da nova área e dificuldade até o momento adequado. Podemos lidar com a luz brilhante no início da manhã de um ou dois dias antes da viagem, no dia da viagem e dois dias depois por 3 horas e evitar a cafeína no dia da viagem. Se o vôo atravessa seis zonas usando luz pode, contudo, ser contraproducente.
Nos voos para o oeste é uma alteração semelhante à s. avanço de fase. Nestas situações, a utilização de luz brilhante na noite um ou dois dias antes e uma ou duas noites depois de chegada pode ser benéfico. O uso de cafeína pode ajudar. Se os vôos são curta duração (menos de uma semana) é recomendado em alguns casos, continuar o cronograma de casa.

Neuordegenerativas doenças Lumonoterapia
Alzheimer é uma doença neurodegenerativa ea causa mais comum de demência na população idosa. Manifestação mais comumente conhecido desta doença é a perda de memória, resultando na adição de alterar outras capacidades cognitivas. Além disso, esta doença é acompanhada por pinturas alucinações e distúrbios emocionais. Ele também produz distúrbios do sono, que consistem em fragmentação do sono noturno (aumento de despertares noturnos e dificuldade em adormecer), sonolência diurna e diminuição do sono REM (fase dos sonhos). Finalmente, um dos problemas mais importantes da vida com uma noite doente é agitação, que se manifesta como um estado de grande agitação mental e física durante a noite.
A fototerapia envolve nestes pacientes, especialmente nas fases iniciais da doença, uma solução complementar, terapia medicamentosa adjuvante. Os efeitos benéficos podem ser resumidas como:
Aumenta Estabilid-sono (despertares diminui intrasueño)
-Melhoria da qualidade do sono (sono mais profundo e reparador)
-Aumento da eficiência do sono, ou seja, reduz o tempo que fica na cama sem dormir.
-Aumenta a quantidade de sono REM.
-Reduz a sonolência diurna
-Melhoria das capacidades cognitivas
-Reduz e até elimina caixa alucinatória
-Alivia distúrbios emocionais
-Diminui a agitação noturna

O Parkinso n é uma doença degenerativa que afectou neurónios produtores de dopamina na substância negra, uma área do cérebro associada com a actividade motora. Este processo degenerativo é influenciado por muitos fatores, mas o mais importante é a ação danosa dos radicais livres (agentes pró-oxidantes) sobre os neurônios dopaminérgicos. As alterações que ocorrem nestes pacientes são devidos à falta de dopamina no cérebro circuitos, fazendo com que os sintomas motores da doença, e dos medicamentos utilizados para o tratamento. Os principais sintomas são tremor, rigidez, bradicinesia (lentidão de iniciação e execução de movimento), parassonias (SPI), depressão e dificuldade de iniciar e manter o sono e sonolência diurna.
Luminoterapia produzir os efeitos opostos sobre a liberação de melatonina pelo momento da aplicação. Se administrado de manhã cedo, vai produzir um aumento na secreção de melatonina nocturna, aumentando a amplitude do ritmo desta hormona. Se a luz for aplicada a noite, causam uma diminuição da quantidade de melatonina nocturno no plasma. Este facto é especialmente importante na doença de Parkinson. Como foi observado em animais experimentais de que a melatonina, para o seu antioxidante, protege os neurónios dopaminérgicos do processo degenerativo provocado por radicais livres, de modo que, neste caso, a hormona prevenir o desenvolvimento da doença.
Luminoterapia acto não só o desenvolvimento da doença, mas também nas suas várias formas, e que tem sido demonstrado em seres humanos para:
-Melhoria da função motora.
-Reduz a severidade dos sintomas depressivos.
-Melhor breaks tolerância.
Melhora a tolerância à droga.
Terapia da luz pode ser usada alternadamente e combinada com farmacoterapia.

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