COMO VIVER BEM COM SEU ESTRESSE.
Viva de bem com o seu estresse
Viva bem, mesmo estando estressado
O mundo moderno é louco e agitado cheio de
cobranças e frustrações. Em um ambiente assim é praticamente impossível viver
sem estresse, por outro lado, o estresse é benéfico quando moderado, ele
melhora o nosso sistema imunológico e o desempenho no trabalho, e já que não dá
para se livrar dele que tal viver bem com ele? Veja algumas dicas para não
deixar que o estresse atrapalhe a sua vida
Mantenha a
educação
Ninguém tem culpa por você estar
estressado(a) por isso não desconte sua raiva e frustração em cima de quem não
merece. Evite dar respostas grosseiras ou agir com grosseria, você vai
provavelmente receber de volta o seu desaforo e ficar ainda mais estressado. A
falta de educação também vai afastar os seus amigos e que de maneira geral
sempre ajudam a aliviar o stress.
Transforme a
preocupação em soluções
Com stress não conseguimos tirar os
problemas da cabeça eles vão surgindo e se acumulando. Porém ao invés de ficar
se torturando com o fantasma das consequências dos seus problemas, comece a
pensar em formas para solucioná-los. Claro que antes de tudo é preciso
identificar os seus problemas e depois disso procurar por formas de
resolvê-los.
Divida o
fardo
De modo geral quem é mais estressado
costuma ser mais exigente e por isso mesmo matem o hábito de querer resolver
tudo sozinho, afinal se você quer algo bem feito faça você mesmo não é? Isso,
porém gera sobrecarga de afazeres e consequentemente desgaste físico e
emocional. Aprenda a dividir e delegar tarefas e vai ser um estressado mais
feliz.
Desabafe: Não se limite a dividir somente as tarefas, mas também as emoções e
frustrações decorrentes das dificuldades do cotidiano, o mero ato de falar
sobre os seus problemas já ajuda muito a aliviar o stress e as consequências
dele.
Encare o seu
problema de frente
Os problemas se tornam muito maiores quando
deixamos de enfrentá-los. Na verdade às vezes os problemas são mais terríveis
na nossa fantasia do que são na realidade. Assim sendo, quando você decide
enfrentar aquilo que te estressa pode ser que você descubra que sofreu durante
tanto tempo por causa de nada.
Vá mais
fundo: talvez você já conheça e até já enfrentou os seus
problemas, mas será que não faz isso apenas superficialmente? Aprofunde-se
ainda mais neles e tente encontrar a raiz deles. Conheci muitas pessoas que
quando compreenderam verdadeiramente a raiz das suas queixas descobriram que
elas eram mais bênçãos que maldições.
Lembre-se
dos sucessos passados
É sempre bom ouvir uma história de
superação para nos sentirmos inspirados a encarar e vencer as nossas
dificuldades, porém mais inspirador que escutar a história de terceiros é lembrarmos
as nossas próprias vitórias e superações isso vai te ajudar a por em mente que
você é capaz de passar por cima das dificuldades atuais.
Reavalie sua
vida
O estresse o esgotamento são sinais que
você está chegando ao seu limite, que a sua luta diária está maior que a sua
força. O estresse também é um indicador que sua cobrança interna está muito
alta e que sua forma de ver o mundo ao seu redor anda muito negativa. Então o
estresse é como um alarme que avisa seu corpo para avaliar se realmente vale a
pena todo esse esforço se a coisa pela qual você está lutando vale realmente a
pena. Avalie também se a situação está realmente tão negativa assim ou é apenas
exagero da sua parte.
Faça
diferente
Se você continuar fazendo as coisas do
mesmo jeito vai continuar obtendo os mesmos resultados. Isso pode ser jargão,
mas nem por isso deixa de ser verdade. Descubra jeitos novos de agir, formas
que evitem problemas ou os solucionem de forma mais rápida e eficaz. Peça ajuda
a outras pessoas, compre livros busque por informação e adquira novos
conhecimentos para ter um maior repertório de soluções.
Mude: talvez não adiante apenas aprender coisas novas, talvez seja preciso
que você transforme o seu jeito de ser. Analise o que em você pode estar
atrapalhando e mude essa característica ou comportamento.
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