DICAS PARA AUMENTAR A AUTOESTIMA.
Dicas para aumentar a autoestima
Porque ter uma boa autoestima?
Quando se
tem uma boa autoestima se é capaz de ousar mais de arriscar mais e dessa forma
se obter mais conquistas e mais sucesso. Quando se tem uma boa autoestima você
se sente merecedor das coisas boas da vida, se apto a amar e ser amado,
resumindo: ter uma boa autoestima é quesito obrigatório para ser feliz.
O que nos
leva a ter baixa autoestima?
Como
psicólogo eu acredito que somos fruto do meio onde vivemos. Nessa visão todas
as pessoas nascem com potencial para uma autoestima considerada normal, nem
muito alta e nem muito baixa. Entretanto diversos fatores que ocorrem no
processo da nossa formação vão moldando aos poucos a nossa autoimagem e
consequentemente a nossa autoestima. As situações que vivemos, o que os nossos
pais no disseram, como as pessoas nos tratavam, entre diversas outras coisas.
Todos esses
detalhes vãos embutindo ideias e pensamentos nas nossas mentes e infelizmente,
para a maioria das pessoas essas idéias iram permanecer para o resta da vida.
Parou para analisar o quão absurda é essa situação? Ter toda a sua vida guiada
por fatos que aconteceram quando você tinha menos de dez anos de idade? Por
isso é sempre bom fazer terapia.
Como
aumentar a autoestima?
Se
conhecendo de verdade: Como se pode se gostar de algo
que não se conhece? Dessa forma para gostar mais de si mesmo é necessário se
conhecer, para isso tire algum tempo do seu dia para se observar, não digo
apenas fisicamente (o que é um ótimo começo), mas observe também como você está
se sentindo agora e a cada momento do dia.
Valorizando
o que você faz: é muito provável que você faça alguma coisa muito
bem, talvez você cozinhe bem, talvez seja organizada, dance bem, ou seja, uma
boa professora. Não importa, tenho certeza que você tem algum talento, você é
capaz de fazer algo que faz com que outras pessoas te elogiem e te admirem. Se
você é capaz de fazer algo assim, é por que você pode fazer muitas outras
coisas bem.
Aceitando
seus defeitos: não adianta tentar esconde-los ou fazer de conta
que eles não existem, por que você irá sempre se lembrar deles. Se for possível
faça algo para mudá-los, se não for, os aceite, afinal você não é a única
pessoa no mundo com esse problema.
Cuidando de
si mesmo (a): invista mais tempo e dinheiro em você mesmo,
pessoas com baixa autoestima tendem á passar muito tempo tentando mostrar que
são ótimos profissionais, que são bem sucedidos financeiramente (tipo assim: eu
sou feio, mas tenho dinheiro) que acabam por deixar a si próprios de lado.
Frequente uma academia, compre boas roupas para você, faça um tratamento de
pele etc... Isso vai te ajudar a encontrar a beleza que você estava escondendo.
Aceitando os
elogios que te fazem: quem possui baixa autoestima, costuma ter uma
modéstia exagerada, na verdade eles se julgam não merecedores de elogios. Eu me
lembro de que toda vez que alguém me elogiava eu me sentia uma fraude, até que
alguém me disse que um elogio é como um presente, quem te faz um elogio sente
que ele serve em você, e da mesma forma que é falta de educação recusar a um
presente é falta de educação recusar um elogio.
Diminuindo a
autocrítica: todo mundo erra e todo mundo tem defeito, mas quem
tem pouca estima por si mesmo só consegue ver os próprios erros e defeitos e
geralmente são extremamente críticos quanto a eles. Se você analisar isso mais
a fundo vai notar que isso é de um egocentrismo enorme, afinal por que todo
mundo pode errar menos você?
Esquecendo o
passado: como eu já mencionei, coisas que aconteceram no
passado, principalmente no período da infância acabam por moldar a nossa
autoestima, principalmente as coisas que nossos pais nos falaram: “você não faz
nada direito”, “você é uma besta mesmo” isso realmente magoa e fica gravado
para vida toda. Mas é necessário lembrar que essas são coisas ditas na hora da
raiva e não são carregadas de verdade são apenas uma forma de punir ou agredir.
O que hoje é
conhecido como bullying é outro fenômeno que abala a autoestima de uma pessoa,
quem recebe apelidos e sofre com brincadeiras de mau gosto, termina por
acreditar que é aquilo que todos dizem (feio, gordo, esquisito etc...) e que
não pode fazer nada para mudar isso. Mas isso é um engano você não é mais
aquela criança que sofria bullying ou era criticada pelos pais. Você é um ser
humano incrível que é o senhor da própria vida e pode fazer dela o que quiser.
Veja o que
você pode fazer para superar o seu passado
Tendo a sua
própria opinião: se você quer melhorar a sua autoestima comece por
dar valor a sua própria opinião, se você gosta de si mesmo e do que você faz
não importa a opinião do outro.
Entendendo o
outro: se apesar do que eu disse você ainda se importa
muito com a opinião do outro e gostaria de ser admirado e aceito eu vou te dar
a receita: as pessoas se apaixonam por quem as ouve e ama quem as aceita.
Aprendendo a
se mostrar: se quer que as outras pessoas gostem de você (isso
é realmente bom par autoestima) então mostre as pessoas quem você é e o que
você faz. Como elas vão gostar de algo que não conhecem? Arrisque-se e se
mostre afinal como disse Raul Seixas: “O caminho do risco é o sucesso”.
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